[...] mi się metka i spróbowałbym czegoś mocniejszego) -anapolon -cypio - tren ace -wino -prop myslalem nad czyms takim: 1-4 antek ( nie wiem jak z dawkowaniem?) 1-9 cypio 8-14 tren 9-16 prop 13-17 wino jakie proponowalibyscie dawki i rozkład cyklu? z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam :) Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2014-03-16 19:51:33
Więc:) Dużo jest ciekawych tematów na temat siatkówki na tej stronce ale chcem dodać nowy bo niektóre się troche przeterminowały Więc chciałbym abyście pisali jakie macie warunki fizyczne jaki wyskok jaki zasięg Moje dane: Wiek:16 lat Wzrost:175cm Waga:68kg Zasięg ręki:235cm Zasięg ataku:300cm Zasięg bloku:290cm I mam pytanie co do moich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! A więc... jakie odżywki są mi potrzebne na masę? Trochę o mnie: wzrost: 182 cm waga 70 kg wiek: 22 lata suple: nigdy Sport: siatkówka (1-2 razy w tygodniu), sporadycznie piłka nożna, raz w miesiącu basen. Wcześniejszy kontakt z siłownią: zacząłem około 2 lata temu - ćwiczyłem 3 miesiące, potem 10 miesięcy przerwy, znowu ćwiczyłem około 2 [...]
Witam. Mam 14 lat, ważę 62kg i mam 174 wzrostu. Czy mam nadwagę? Aha, chciałbym schudnąć parę kilo bo mam brzuch :/ Więc wiem, muszę robić aeroby. Ale ile, jakie,i ile czasu na nie poświęcać. Chce zgubić trłuszcz z brzucha. Mam dużą dosyć oponkę. Proszę o rozpiske aerobów i czego mniej jeść..nie mogę mieć diety bo cała rodzina to je..ale czego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2. Ile razy w tygodniu, ile serii, w jakich ilościach mam robić brzuszki? Jakie jeszcze ćwiczenia robić na brzuch, aby go wzmocnić? 3. Co robić w szkole przez tą 1h(jakie ćwiczenia)? 4. Jaka dieta (co zacząć jeść i co ograniczyć)? 5. Czy brać jakieś suplementy diety itp.? 6. Po jakim czasie zobaczę jakiś przyrost mięśni jeśli będę [...]
[...] w końcu masę. Staż w listopadzie będzie rok cykl kreatynowy jeden już był dieta jest i jest trzymana na 99% trening jest wszystko fajnie pięknie ale potrzebuję doradzenia jakie suple bym mógł sobie dołożyć żeby to wszystko fajnie sobie rosło. Kreatyny na razie nie chcę wezmę sobie dopiero na wiosnę jak fajnie już trochę się nabiję i dopiero [...]
Witam, chciałam zapytać jakie ćwiczenia są najlepsze dla dziewczyny na brzuch? Chodzi mi o to żeby wyrzeźbić sobie delikatnie mięśnie, tak żeby było widać ten pasek po środku brzucha. I jeszcze jakie ćwiczenia są najlepsze na ujędrnienie ud? Czekam na pomoc :* Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 163 Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mięsem gotowanym + Białko 30g Godzina 21 Ciepłe mleko z ryżem i miodem lub białko 30g 200ml mleka Chciałbym się dowiedzieć czy moge tak sie odżywiać i tak trenować Odżywki jakie biore to Białko 100% whey (niebieskie) i BCAA (Olimp w kaps.) Taraz jak widać robie masę mięśniową a od kwietnia chciałbym zacząć robić rzeźbę i jakie odzywki od [...]
[...] tym i efekty bardzo zadowalające. Czy jest możliwość aby ten cykl przedłużyć na tych środkach? Ewentualnie bez tury bo za długo. Może coś dołożyć jak zejdę z tury? Proszę o jakieś sugestie. Jeszcze jedna prośba. Pomóżcie w ułożeniu odbloku. Jakie środki i kiedy. Z góry dzięki. 1.WIEK: 35 2. WAGA: 93 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 46 [...]
[...] sie róznymi postami. Chiałem zebyscie w maire mozliwosci pomogli mi przy tym. wiem co cwiczyc w ileu seriach i powturzeniach. Chce zebyscie mi tylko pomogli rozłozyc w jakie dni jakie partie miesni cwiczyc. chiałem zeby trening był rozłozony na 4 dni. wziąłem pod uwage takie partie [...]
[...] brałem monohydrat i byłem z niego bardzo zadowolony dał mi mnóstwo siły i przybyło trochę w bicepsie ale nie będę tu owijał w bawełnę. Chciałem spytać was profesjonalistów jakie białko mógł bym kupić by zwiększyć swoją masę mięśniową?Mogę wydać na nie do 200zł ( i chciałbym żeby to starczyło co najmniej na 2 miesiące). Dodatkowo mogę dodać że [...]
[...] przekąski typu 7days, drożdżówki i słodkie napoje, tj. cola, sprite, itp. Obiad przeważnie to był zwykły gotowany makaron + sos ze słoika lub proszku. Lub szedłem na jakiegoś fastfooda typu pizza, kebaba. Kolacja wyglądała podobnie. Jak nie fastfood to kanapki z pasztetem lub dżemem. Między posiłkami jeszcze przegryzałem pączki, [...]
[...] Stanabol alchemia pharma 10 mg (100 tab. - rzeźba - marzec/kwiecien 2014). Nigdy nie brałem żadnych środków dopingowych, więc nie za bardzo się orientuję co i jak dawkować i jakie brać osłonki i odblok. Proszę o cierpliwość, nie jestem obcykany zbytnio w tych sprawach. Tak, wiem są tematy w internecie lecz różnie ludzie piszą. Dzięki z góry za [...]
[...] carbo - Olimp - Carbonox Mam też przed treningówkę Pow3rd 2.0 Sciteca Moje pytanie jak najlepiej brać te suple i kiedy? Szczególnie bardzo bym był wdzięczny za podpowiedz jakie brać przed treningiem, a jakie po? Dietetyczka mówiła żebym carbo brał odrazu po treningu. Carbo i białko mam jako uzupełónienie mojej diety. Dużo na ten temat czytałem [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 68~ 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Micha ogarnieta. Pod okiem trenera. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 , test prop 100mg 1-12 + npp 100mg 1-12 , tren a 100mg 1-8 + test p 100mg 1-12 8. TRENING: pon-sobota 9. CEL CYKLU: redu [...]
[...] miesiąca białko nitroprogen 1 przed wzięciem sterydów chce zrobić sobie jeszcze jeden cykl na stacku kreatynowym i dopiero po przerwie coś wziąść, czytałem sporo na forum ale nie wiem co wybrać na początku jakie cykle jak sie dobrze odblokować... chciałbym prosić o rade co wziąść czy wogóle już brać czy jeszcze czekać? z góry dzięki. Pozdrawiam
[...] kazań proszę o porade doświadczonych ludzi . Zamierzam zrobić cykl na tych preparatach : Danabol (Balkan) 200 mety 6 tyg Deca Durabolin 12 strzałów 12 tyg Testosteron : nie wiem jaki ma być do tego połączenia z Deką prosze o poradę . 14 tyg Prosiłbym o porade jakie testosteron zastosować do tego cyklu oraz korekte jeśli cykl jest zły :)
[...] sobie białko i kreatyne,bo tak gosciu mi doradził i zapisałem sie na siłke. Chodze juz jakis tydzien dzien w dzien,siedze po dwie godziny i kompletnie nie mam pojecia jakie cwiczenia robic,ile powturzen,jak długie przerwy,chodze tylko i patrze co inni robią i robie wszystkiego po trochu,ile mi się podoba,wszystko mnie boli i nie wiem co [...]
[...] tuńczyk w oleju w puszce, zamiast ziemniaków jem ryż lub kasze, piersi z kurczaka gotowane, nie jem chleba . Co moge jeśc jeszcze i kiedy :) Jakie produkty przed treningiem, jakie po i co rano :) Dzięki za pomoc i prosze się nie denerwowac ponieważ wiem że temat na forum był już nie raz lecz nie moge dalejs sobie poradzic :) ćwicze 3 razy trening [...]